Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
141
Witam . Potrzebuje dobrego planu treninowego i diety na mase mimo iz nie posiadam silowni chcialbym plan ze sprzetu ktory posiadam czyli : 2 x sztangielki 5 kg , 2 x sztangielki 1 kg. , sprezyny treningowe , obciążniki 3 kg i 1 kg . Poprzez problemy zdrowotne nie moge uzywac odżywek . Prosze o naprawde dobry i szybki w efekcie plan i diete .
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 x sztangielki 5 kg , 2 x sztangielki 1 kg. , sprezyny treningowe , obciążniki 3 kg i 1 kg .