TAK wyglada dokladnie moja dieta.Teraz widze ze za mało tłuszczy jest.CO BYS zmodyfikowal
Razem wychodzi 200 ww 200B pelnowartosciowych 90 tłusczce + omega
...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
zero zeru nie rowne, 200g bialka nie wlywa tak samo jak 200g ww czy 200g tluszczy. Masz byc na zero na prawidlowej diecie od ktorej mozesz zaczac odejmowac kalorie z weglowodanow i tluszczu.
Ja w ogole nie powiem ze 80kg/180cm wzrostu to jesteś chudy, chcesz się w skoczka narciarskiego zmienić?
A moze powiniens na tym zerze postarac sie o dolozenie miesni?
Szacuny
11
Napisanych postów
1593
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31243
hm chodzi o to ze mam okropne boczki ktore tragicznie wygladaja..chcialem je choc troche zniwelowac a potem zrobic mase ale taka z glowa zeby nie zalewalo.To byla moja pierwsza masa i zrobilem kupe bledow ale jestam juz madrzejszy.
...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
To sie robi inaczej, nie redukuje sie bo przy takiej podazy kalorii i twojej "masie" grozi ci ze szybciej sobie miesnie zredukujesz niz boczki, ktore zostana. Tylko na bilansie zerowym cwiczy sie porzadnie nie robi aerobow ale solidne silowe zwiekszajac masę mięśniową i czekając az powoli organizm sięgnie po zapasy.