Witam chciałbym prosić o pomoc jak zrobić szybko kaloryfer ;]]
Chciałbym się dowiedzieć jakimi ćwiczeniami da się szybko go zrobić
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 63
Wzrost: 174
Cel treningowy: brzuszeek
Staż treningowy na słowni: niecały rok
Uprawiane inne sporty: piłka nożna ;p
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa ;)
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak