Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2836
Witam.Szykuje sie do pierwszego cyklu z kretą.Zdecydowałem już że będzie to Xpand + jabłczan wiec ten temat nie jest do dyskusji.Dieta jest (ok 3500 kcal),która muszę uzupełnić gainerem (przynajmniej w dni treningowe).Proszę o spojrzenie czy mogą być suple połączone w ten sposób i o takim czasie.Za wszystkie sugestie z góry dziekuje.
DT.
-30 min przed śniadaniem xpand (18,5g)
-30 min prze treningiem (9 rano) xpand (18,5g)
-15 min po treningu odżywka potreningowa (Anabolic Window)
-1h po treningu posiłek (białko + węgle)
DnT
-30 min przed śniadaniem trec cm3 (5g)
-białko okolice pory treningowej
-30 min przed kolacja trec cm3
Szacuny
0
Napisanych postów
134
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3538
Xpand jest dziwny, z mojego doswiadczenia moj brat to bral i robil ostre trenningi i nic nie roslo mu, a po cyklu jak skonczyl sie xpand łapka mu urosla ok 2cm