Chciałbym się poradzić o trening. Jestem całkowicie zielony jeśli chodzi o to.
Po prostu chce schudnąć i chciałbym, żebyście mi w tym pomogli.
Moje postanowienie jest takie:
już od tygodnia nie jem tyle co zawsze i staram się nie jeść kolacji, ew. przegryze jakieś paluszki słone lub jakiś owoc.
Siłownię mam dostępną od pon do piatku. Zdarza mi się nie iść jeśli mam jakieś inne zajęcia typu siatkówka.
Niestety jestem ograniczony na siłowni do 50 min dziennie ze względów o których nie warto pisać. Jeśli chodzi o sprzęt na siłowni to naprawdę myślę, że jest ok.
Chce o poradę jakie ćwiczenia mam wykonywać.
I czy spalacze tłuszczu mają jakikolwiek sens ? Jeśli tak to proszę o polecenie jakiegoś.
Przepraszam, za nie profesjonalne podejście ale po prostu się nie znam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 125
Wzrost: 190
Cel treningowy: odchudzanie
Staż treningowy na słowni: maly
Uprawiane inne sporty: siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: j.w. opisana
Przeciwskaznania medyczne: raczej nie
Zażywane suplementy: nic