...
Napisał(a)
Witam , jestem obecnie na diecie redukcyjnej 2400kcal . Podczas stosowania tej diety i zjedzeniu trzeciego posilku kolo godz 15 a jest nim 150g piersi z kury , 50g brązowego ryżu i sałatki( 100g pomidor, 100g ogór i 30g oliwy z oliwek ) odczuwam bardzo wzdety brzuch , co chwile gazy mam i trzyma mnie tak do 21 co strasznie utrudnia mi spożywanie pozostałych posiłków . Moze ktos z was wie o co chodzi bo ja nie mam pojecia .Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
przede wszytskim płatki owsiane rano czy je gotujesz?
po drugie ryż staraj się trochę dłużej gotować i zmień sałatkę tzn wywal pomidory i ogórka daj na przykład paprykę i sprawdz
po drugie ryż staraj się trochę dłużej gotować i zmień sałatkę tzn wywal pomidory i ogórka daj na przykład paprykę i sprawdz
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Tak sobie pomyslalem ze moze to wina ogorków kiszonych ktore daje do sałatki bądz octu dodawanego do smaku (5g) .Może te składniki źle wpływają na mnie.
Jesli chodzi o snidania to jem 50g platków owsianych gotowanych, 200ml mleka 1,5% , 5g oliwy z oliwek i 20g odżywki białkowej
Jesli chodzi o snidania to jem 50g platków owsianych gotowanych, 200ml mleka 1,5% , 5g oliwy z oliwek i 20g odżywki białkowej
...
Napisał(a)
dodam jeszcze że drugi posiłek czyli po treningowy mam 150g piersi , 50g białego ryżu , 50g pomidor i 50g ogorek kiszony i jest wszystko oki.
...
Napisał(a)
spróbuj z ryżem albo zamień na kaszę czy makaron i zmień warzywa i sprawdz
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
dzięki za podpowiedzi, dzis zmienie warzywa wpierw i bede obserwował a jutro ryż na coś innego
...
Napisał(a)
wywal mleko
owsiane dzien wczesniej zalej zimna woda i zostaw na noc
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-02-26 10:42:58
owsiane dzien wczesniej zalej zimna woda i zostaw na noc
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-02-26 10:42:58
...
Napisał(a)
ze źródeł ww możesz korzystać różnistych pamietaj
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Co do śniadania to nie mam zastrzezen bo czuje się po nim bardzom dobrze , wiec nie bede zmieniał nic w tym posiłku.Owsiane zalewam goraca woda aby spęczniała i po 10 minutach jest gotowa do jedzenia.
s.m.p.a myśle że bede ten ryż wymieniał na jakis ciemny makaron o niskim IG bo juz mi sie przejada powoli.Czy cos prucz makaronu może zastapic ciemny ryż????
s.m.p.a myśle że bede ten ryż wymieniał na jakis ciemny makaron o niskim IG bo juz mi sie przejada powoli.Czy cos prucz makaronu może zastapic ciemny ryż????
...
Napisał(a)
kasz gryczana jęczmienna makaron durum czy razowy
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Dieta do oceny/poprawy - rzeźba
Następny temat
Szybka redukcja czy to możliwe?Proszę o pomoc
Polecane artykuły