fbe kolejność

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1505 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22139

chciał bym wiedzieć czy taka kolejnosć jest dobra bo nie wiem czy np. robić nogi łydki plecy szrugsy itd..., czy te mniejsze partie zostawic na koniec czyli nogi plecy klata [...] łydki szrugsy? :)

nogi
łydki
plecy
klata
barki
kaptury
biceps
triceps
brzuch

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tomashh

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 610

Plecy
Klatka
Barki
Biceps
Triceps
Brzuch
I tyle starczy przy FBW. Przedramiona ( nie potrzeba ) i Kaptury ( okazjonalnie, raczej nie trzeba ). Na lydki można zaraz po udach ale i na końcu.

http://www.sfd.pl/@@@3_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE_@@@-t305583.html

...

tomashh

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 610

Oj tam Nogi na samej gorze oczywiście powinny być.

http://www.sfd.pl/@@@3_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE_@@@-t305583.html

...

jarosz517

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1505 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22139

czyli brzuch na koncu... ok
a co jesli ud nie cwicze? zaczynam wtedy od łydek? czy od pleców i łydki robie na koncu po np. brzuchu?
kaptury jednak cwicze wiec lepiej na koncu? czy zaraz po plecach? ;)
z góry dzieki

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Łydki na końcu. Nogi powinny być w planie.

Nogi/plecy/klata/barki/bic/tric + dodatki

Pzdro

...

jarosz517

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1505 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22139

ok, a co ze szrugsami? powinny sie znajdowac w tych "dodatkach" na koncu tak? :)
wiem ze nogi powinny być, ale mam takie grube, ubite, nieproporcjonalne do sylwetki ;) wiec nie ćwicze ich.

Plecy
Klatka
Barki
Biceps
Triceps
Łydki
Kaptury
Brzuch

Jest si? ;)

...