Zajrzałem tutaj licząć na profesjonalną pomoc.
Dzięki za wszystkie porady już teraz..
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 27
Waga: 100
Wzrost: 183
Obwód klatki: 107
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 100
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??
Aktywność w ciągu dnia: praca przy komputerze, ale także drobne prace fizyczne, podnoszenie paczek, dzwiganie kartonów.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: żadne
Odżywianie: ogólnie lubię dobrze zjeśc, śniadanie zawyczaj z rana nie jadam, dopiero około 10-11 potem cos w miedzy czasie zazwyczaj biały chleb z wedliną, na obiad ziemniaki, surówka, kotlecik..kolacje roznie, albo kanapki, albo cos co zostało z obiadu. Czaem jem owoce, jogurty, suszone owoce. czesto słodycze oraz piwo.
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: dotychczas nie wykryłem u siebie alergi na jakiekolwiek jedzenie, czy leki
Stan zdrowia: ogólnie dobry, w młodosci problemy z zatokami, i oskrzelami, chroniczny katar spowodowany przewlekłymi alergiami na kurz i roztocza.
Preferowane formy aktywności fizycznej: Czasu tyle ile potrzeba - mysle ze około 1-1,5 h dzienie (lubie rower, pływanie) wiem ze musze robić ćwiczenia na kręgosłup.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowałem, zalezy mi na naturalnym sposobie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie planuje
Stosowane wcześniej diety: od pewnego czasu wykluczyłem słodycze, oraz piwo, nie pije także od pewnego czsu zadnego alkoholu, staram sie nie najadac do syta, oraz ograniczam wieczorne jedzenie.
WIERNOŚĆ JEST ISTOTĄ NASZEGO HONORU...