Dieta Low Carb moze byc?

sniadanie
5 jaj bialko 60 tluszcze 50 ww 3.0 kcal - 700
warzywo 50 kcal 10WW
omega3

2sniadanie
jakies mieso - piers z kurczaka 300gram - B-65 T-4 WW-0 - kcal - 300
oliwa z oliwek-15 ml kcal-130 T 10
omega 3

Obiad
karkowka 200gram - B-32 T-45 WW-0 kcal-530
warzywo-10WW
Pestki z dyni 50kcal

Przed Treningiem
100gram sera bialego B-20 T-5 WW-4 kcal -133
Banan - B-2 T- 1 WW-44 kcal -200

Po treningu
100Gr--ryzu B-6 T-2 WW-80 kcal-340
Pstrag 400 Gram B-80 T-8 WW 0 kcal 400
warzywo

Przed snem
100gram sera bialego B-20 T-5 WW-4 kcal -133
Oliwa oliwa z oliwek-kcal100 T 10


BIALKO- 2.40
TLUSZCZE- 1.4
WW- 1.0
Kcal- 3020



ulozylem taka o diete low carb czy moze byc ? waze kolo 95+ kg
diete ukladalem na szybkiego jesli ktos widzi jakies uchylenia prosze o poprawe

B T WW i KCAL nie sa w 100% poprawne bo zmienialem i poprawialem w glowie wiec mniej wiecej jest taka podaz z gory dzieki

Przed treningiem bym nie dawał sera białego, zamień pierś z 2 posiłku z serem białym, albo 2 śniadanie 150 piersi i 50 sera, przed treningowy 150 piersi i 50 sera.