to że jest lipna i słaba. Może się dosłownie złożyć pod ciężarem, ulec pęknięciu itd.
Nawet wymieniać mi się nie chce. Już na pierwszy rzut oka widać, że jest to urządzenie niesolidne i NIEBEZPIECZNE. Uwierz tym co na niejednej pakerni po sprzęcie skakali:)
Jak wyżej- kupcie sobie zwykłą, nie udziwnianą ławeczkę ze stojakami- z grubymi profilami, mocnymi spawami lub mocnymi śrubami. To musi być potężna rama inaczej prędzej sobie krzywdę zrobisz.
Poszukajcie np. w dziale KELTON tu na sfd. Wiem że reklamę robię, ale mają oni naprawdę solidny sprzęt, posłuży wam długo nawet jak będziecie już 150kg do przodu:)
A jeśli ławka za droga to proponuję tak:
- kupić drążek; podstawa na plecy, można na nim robić różne kombinacje treningowe/ sprzęt obowiązkowy
- kupić sztangę i z obciążeniem przynajmniej 80-90kg/
będziecie mogli na niej robić:
wycisk z podłogi( wbrew pozorom b. dobre ćwiczenie na klatkę, oszczędzające barki)
martwy ciąg, rdl- przydatności siłowej i masowej nawet tu nie tłumaczę
military press, push press- silne i masowe barki
zarzuty, podrzuty- siła i dynamika
szrugsy- potężny kaptur
wisołowania, wszelkie odmiany od podchwytów po półsztangę= grubość pleców
uginanie ramion- sztanga prostą= równomierna praca obu głów bicepsa
wycisk wąski= docisk 1/3 ruchu z podłogi- najlepsze masowe ćw. na trica
rolowanie sztangi:)
Jak widać można dzięki samej sztandze( ale z dosyć mocnym obciążeniem, a nie lekkim masturbatorem dla panien jak u was;) plus drążek przećwiczyć całe ciał i to nie domatorsko, ale porządnie.
Do tego dokupcie sobie hantle jakieś skręcane na początek tak max. 25kg jeden i będzie lux uzupełnienie o uginanie z supinacją, rozpiętki z podłogi, ćwiczenia izometryczne na tricepsa itd. itd.
Z czasem załatwicie sobie
stojak do przysiadów i siłownia gotowa.
Naprawdę, zamiast wsadzać pieniądze w błoto i ławeczki lepiej kupić drążek, sztangę i kupę obciążenia i hantle.
Zamiast tej ławeczki i pierdół na niej zrób potężny martwy ciągi potężny wycisk szt. z gleby plus military= zobaczysz jak cię styra. A jak ułożysz mądry plan i nażresz się odpowienio- będzie progres.
uWIERZ;)