Płeć : Mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 74
Wzrost : 171
Obwód klatki : 89
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 84
Obwód uda : 59
Obwód łydki : 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20.19%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna 1h dziennie, worek treningowy, basen 1 w tygodniu
Odżywianie : Jem raczej wszystko
Cel : poprawa estetyki i proporcji, wyrzeźbienie mięśni brzucha.
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : Bd
Preferowane formy aktywności fizycznej : 5 razy w tygodniu 1/2h na dzień
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : brak
Stosowane wcześniej diety : brak
Jeżeli ktoś bym mógł prosił bym o ćwiczenia dzięki którym wyrzeźbie mięśnie brzucha. Z GÓRY DZIĘKUJE I POZDRAWIAM.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18 lat
Waga: 74 kg
Wzrost: 171 cm
Obwód klatki: 100 cm
Obwód ramienia: 38 cm
Obwód talii: 90 cm
Obwód uda: 50 cm
Obwód łydki: 38 cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17.41%
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna codziennie 1h,
koszykówka 4 razy w tygodniu 1h,
basen raz w tygodniu 30 min.
Odżywianie: Lubie wszystko :)
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: stan zdrowia:
bd
Preferowane formy aktywności fizycznej: planuję 4 treningi w tygodniu,
po 1h/2h.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: brak
Stosowane wcześniej diety: brak
... i co ?? ...
CS 1.6 4ever!
jak co to omaM!