Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html
...
Napisał(a)
Brzuch ćwiczy się jak każdy inny mięśień. Ja robie po tyle samo ćwiczeń i serii jak na każdą inną partie. Czy wychodzi... kliknij na mojego avatara i sam zobacz. Przestudiuj atlas ćwiczeń na początek, ułóż coś porządnego, do tego dieta i do dzieła
Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html
Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem
...
Napisał(a)
tak jak mówisz, brzuch ćwiczę jak każdy inny mięsień, 2x20 wznosy nóg na drążku, 2x20 zwykłe spięcia i chciałem dorzucić coś na skosy, do tej pory robiłem wznosy tułowia w leżeniu bocznym... Avatar widziałem już wcześniej i moim zdaniem jest lux :]. Tak sie dopytuje o te skosy bo mi się to zaj****cie podoba. Będę próbował, dzięki i pozdro :]
Poprzedni temat
Potrzebóje ułożyc dietę na mase chętnych zapraszam ;)
Następny temat
Dieta na mase do poprawy.
Polecane artykuły