Na sniadania jadam:
jajka na miekko lub platki + mleko W soboty mam bonus ze jem kabanoski gotowane ale moge zmienic na cos innego
W szkole zazwyczaj 8 godzin wiec robie sobie kanapki z ciemnego chleba , ale nie wiem co donich dawac.
Obiad Tu jest duzo problem
Nie wiem co jesc kompletnie juz kazalem mamie kupywac ciemny ryz i kasze. Czytalem ze kurczaka to poprosilem zeby mi kurczaka robila ,ale nie bede codziennie jadl tego samego. NA RYBY MAM UCZULENIE(doradzcie co jeszcze dobrego zdrowego mozna jesc)Moge jesc nalesniki gulasz(zwykly zadnych dodatkow) kotlety z poledwiczki.
W miedzyczasie jakies jablko
Kolacja
Jogurt + musli lub twarog lub jajka (doradzcie co jeszcze dobrego zdrowego mozna jesc)
Nie pije herbat sokow tylko mineralka niegazowana. Za herbata nie przepadam po prostu
+ Cwicze rano (tzn 30 brzuszkow pajacow i przysiadow
i wieczorem 2/3 serie po 30 brzuszkow grzbietow pajacow przysiadow pompek
Ociepli sie zaczynam biegac + co sobote basen + gram czesto w kosza jak jest pogoda a to tez zawsze jakis wysilek
Chce po prostu byc szczuply bo zle sie czuje taki gruby ;d