Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6546
Napisanych postów
62363
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778436
gdy hantle sa na wysokości barków mały palec w dłoni ma być wyżej niż kciuk ( tak jakbyś trzymał szklankę w ręku i chciałbyś z niej coś wylać podczas ruchu )
to taki "myk" żeby mocniej zaatakować głowę boczną
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1853
wiem wiem o co Ci chodzi tylko nie wiedziałem że to się tak nazywa:0 dzieki za pomoc sog juz poszedł, a jak mówiłeś zeby powórzenia robić w zakresie 12 - 6 czyli według uznania w tym przedziale czyli takj jak mam te 10,8,6 to gtit? czy robic 10.8.8
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1853
i tak zrobię i wykonam jeszcze na przód barków 3 serie gdyz jak wiadomo aktony boczne angażowane są w ćw na klatke i żeby nie było niedotrenowania to na tylny i boczny akton zrobie 4 serie co o tym sądzisz?