Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
47
witam mam prozbe o pomoc zwiazana z moja dieta ktora juz stosuje od ok 10 dni prosze o opinie. p.s staram sie zgubic oponke. mam 182 i warze jakies 74kg jednak brzszek i boczki mam ... przed snem zazwyczaj jezdze jakies 30-45 min na rowerku i to tego roznego raju cw. na brzuch.
1 posilek - jeden banan , lub pieczywo 2 x piewczywo chrubkie z wedlina
2 posilek - 2x pieczywo chrubkie z sekiem wiejskim
3 posilek - 2x pieczywo chrubkie z (czyms co mam podreką co ma malo kalori)
4 posilek - jakas zupka zaleznosci co mama ugotuje (staram sie unikac wszystkiego co tluste smarzone itp )
5. owoc (jabuszko, mango , lub cos jeszcze innego)
z gory bardzo dziekuje
Boże chroń mnie przed przyjacolmi bo z wrogami sam sobie poradze
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
47
hmm... w tamki bardz razie mam prozbe o ulozenie lub chociarz podanie czego i ile a czego wogle. I jak to jest z tymi tluszczami te roslinne sa zdrowe tak ? a zwierzece juz nie koniecznie ? prosze o pomoc bo jestem zdesperowany
Boże chroń mnie przed przyjacolmi bo z wrogami sam sobie poradze
Szacuny
5
Napisanych postów
3181
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11710
Poczytaj sobie "odstawy układania diety" Moralesa, 10 wskazówek zywienowych w "Zbiorze linków działu odchudzanie". Ułóz sobie diete, i pytaj w razie jakis watpliwosci.
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.