Szacuny
0
Napisanych postów
106
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1714
Jestem ciekawy jakie korzyści płyną jeśli trening klatki piersiowej rozpocznę od:
rozpiętki 3serie po 10 powtórzeń a następnie
wyciskanie sztangi 6 serii po 8-12 powtórzeń.
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1714
A jak to postrzegacie jako zasadę wstępnego zmęczenia mięśni?
Jakie w tym przypadku miałbym korzyści?
Chodzi mi o równy rozwój mięśni oraz w jakiej kolejności dało by to lepszy efekt przyrostu masy mięśniowej???
Szacuny
12
Napisanych postów
2885
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32920
Takich, ktore skladaja sie tylko na wielostawowych cwiczeniach, w ktorych nie uwzgledniamy metod wstepnego zmeczenie, superserii, itp. Czyli: mc, siad, wl, wioslo, drazek, uginanie, wycisk wasko, push press.