pon. barki przedramię
wt. nogi bic
śr. przerwa
czw. plecy brzuch .albo \klatka tric
pt klatka tric .albo\plecy brzuch
cel masa
zazwyczaj robiłem pierwszą klate potem blecy barki i nogi
chciał bym sprubowac lekko czegos innego
plan przypuszczam na ok 3 tygodnie potem mam zamiar zmienic bo zaczynam cykl z odzywkami co o tym sądzicie czy mozna spróbowac cos takiego