I chce to łykać tak:
w dni treningowe
- 1 kaps krety przed treningiem i 2 kaps + carbo po treningu.
w dni nie treningowe
- 1 kaps po śniadaniu 2 kaps przed snem
Nie wiem czy dobrze chciałem to robić czy źle, ocencie.
Na suple nie chce dużo wydawać bo mam inne wydatki ;]