...
Napisał(a)
Co myslicie o spozywaniu wegli tylko w dni treningowe przed i po treningu silowym, a obcieciu ich w pozostale dni tygodnia na rzecz warzyw i wiekszej ilosci miesa i bialka w ogole. Niestety mam na sobie warstwe tluszczu, ktorej chcialbym sie pozbyc, jednoczesnie chce budowac czysta mase miesniowa i utrzymywac ja w kondycji. Co do treningu to chcialbym cwiczyc silowo 2 dni w tygodniu, a w pozostale dni trenowac ok 1 godz aeroby - rowerek, wiosla, bieznia. Prosze o wypowiedzi osob znajacych sie na diecie badz majacymi do czynienia z podobnym problemem.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dieta 6 dni w tygodniu
- Dieta Na Masę trening Trzy dni w tygodniu.
- Siłownia 7 dni w tygodniu i jak osiągnąć taki efekt?
- trening 6 dni w tygodniu a przetrenowanie
- rozpiska 6 dni w tygodniu - redukcja, odchudzanie - opinia
- Dieta na masę 57kg 175cm 21lat do około 70kg, praca fizyczna 5 dni w tygodniu po 8h
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
We dwa dni w tygodniu z aerobami to budowanie czystej masy miesniowej moze byc bardzo trudne.
Poczytaj linki podwieszone to bedziesz wiedzial co myslimy o takim stylu jedzenia Nie jest to nic wyjatkowego, jednak pozbywanie sie tluszczu niekoniecznie musi sie wiazac z pozbyciem sie weglowodanow z diety.
Poczytaj linki podwieszone to bedziesz wiedzial co myslimy o takim stylu jedzenia Nie jest to nic wyjatkowego, jednak pozbywanie sie tluszczu niekoniecznie musi sie wiazac z pozbyciem sie weglowodanow z diety.
...
Napisał(a)
Moze nie chodzi tyle o budowanie, ale o wyrzezbienie i zachowanie masy w dobrej kondycji co by nie gubic miesni podczas odchudzania. Nie wiem czy te dwie rzeczy sa na raz mozliwe do osiagniecia - i gubienie tluszczu i podbudowanie miesni, dlatego pytam.
Poprzedni temat
Prosze o pomoc w diecie
Następny temat
Proszę o sprawdzenie diety - cel: MASA 77kg
Polecane artykuły