Twój dotychczasowy trening na klatkę jest wręcz typowy. Nie zawsze to znaczy, że zły ale cóż-nie jest to nic nadzwyczajnego.
Może dawno już nie dokonywałeś żadnych zmian w treningu klatki?Potrzebujesz nowych bodźców?
Wszędzie rośnie siła, a na klatce spada-dla mnie to jednak typowy objaw przetrenowania...
Jeżeli zależy ci na wyniku w wyciskaniu-będziesz musiał wprowadzić na nią jakiś priorytet najwyraźniej...Poszukaj tematu Woodyna"cykl priorytetowy:klata"...Albo zresztą są jeszcze inne plany z priorytetem m.in. na klatke...
Twój plan już teraz bym zmienił-jako pierwsze ćwiczenie dałbym
pompki na poręczach z obciążeniem, drugie wycisk sztangielek na skosie górnym, bądź na płasko z supinacją, trzecie ćwiczenie-rozpiętki na płasko, lub na skosie, w zależności od tego, jakie bło drugie ćwiczenie[ewentualnie brama]. Nic wymyślnego, a od razu nowe, silne bodźce.
Jednak w pierwszej kolejności rozważ przetrenowanie klatki-bądź grup wspomagających[triceps i barki]. Jeżeli będziesz pewny, że się nie zajeżdżasz, wtedy powróć do powyższych wskazówek.