Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5
Witam
Zdesperowany koleś szuka rady heh :)
Wiek: 18 lat Waga: 72 kg Wzrost: 190cm Cel: przede wszystkim masa następnie rzeźba Aktywność: codziennie: 2-3 serie po 50 brzuszków, 2 serie po 15 pompek, 2 serie po 20 przysiadów od jakiś 2 miesiecy
Nie biorę żadnych leków czy odżywek nie stosuje tez żadnej specjalnej diety
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5
przeczytałem ten temat ale jakoś nie znalazłem tam odpowiedzi czy dobrze trenuje i jak już wcześniej pisałem nie mam kasy na dietę specjalna wiec jem to co mam ;p a właśnie w tym jest problem ze nie potrafię przytyć zastanawiam się czy iść do lekarza rodzinnego może on coś pomoże
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12276
nie potrafisz przytyc? bo jesz za malo. a na Twoim treningu ciezko cos zbudowac. poczytaj o FBW. dziwne ze nic Ci nie dalo przeczytanie tego linku. tam jest wszystko co trzeb awiedziec.
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
460
wiesz ja ci radze po prostu zawalić żołądek czyli jedz ciężkie rzeczy [cukry, białko, węglowodany] najlepiej napchaj się kiełbachą, i slodyczami to napweno doda ci masy tłuszczowej...