Może za długie przerwy między ćwiczeniami?
Może za dużo serii i powtórzeń z małym obciążeniem?
Mięsa się nabiera ale niestety rzadko tylko mięsa idzie za tym trochę "warstwy grzewczej" hehe dlatego przed wakacjami, zawodami redukcję się przeprowadza.
U Ciebie chyba za wcześnie na redukcję zbuduj jeszcze trochę mięśni.
Ćwicząc 1,5h chyba masz długie przerwy między ćwiczeniami, seriami.
Ja ćwicząc 40-50 minut po treningu nie mam już na nic siły hehe tylko ciepła kąpiel
Konkretny plan treningowy musisz mieć jak ten nie daje zadowalających efektów.
Dobrze rozłożony trening wystarczająco dużo czasu na regeneracje partii mięśniowych i powinno wszystko ładnie rosnąć przy diecie.
Powinieneś udać się do działu "trening" tam napisać swój aktualny plan i cele a na pewno ktoś poprawi podpowie jeżeli zajdzie taka potrzeba :)
Wytrwałości w dążeniu do wymarzonej sylwetki życzę
Chcesz coś osiągnąć sam na to zapracuj!