Hej, wracam z pytaniami. Dietę poprawiłam i staram się jej trzymać ale były dwa dni oszukiwane..to możliwe, że już zmęczona jestem tym odchudzaniem ? od wtorku do piątku było 1800kcal, od dziś 1900 planuję ale jakoś nie mam motywacji mówiąc szczerze.
Wysłałaś mi link z ćwiczeniami. Póki co nie chodzę na siłownię, mogę ćwiczenia robić tylko w domu ?
Napisałaś o ćwiczeniach złożonych, interwałach, wytrzymałościowych i aerobach. Trzeba je jakoś łączyć ze sobą aby były efektowniejsze, np
aeroby i ćw złożone a np następnego dnia wytrzymałościowe i interwały ?
Słyszałam, że aeroby lepiej robić wcześniej, tzn najpierw iść np pobiegać a później robić brzuszki załóżmy. Prawda ?
W tym blogu agak ma każdego dnia inny poziom kcal np przez 3 dni 1800 a następnego 2100. Dlaczego ?
Aha, no i odnowiła mi się chyba kontuzja kolana, coś z rzepką i nie wiem co mogę ćwiczyć teraz. Proszę pomóż.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - milutka89 w dniu 2010-03-20 17:03:21