Szacuny
2
Napisanych postów
608
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7103
Witam.
Chcialbym zaczac historie z bieganiem, ale mam pewien problem.
Podczas biegania strasznie boli mnie kolano, czuje bardzo przeszywajacy, klujacy bol. Raz wystepuje, a raz go nie ma.
Bardzo chcialbym zrzucic tluszcz z brzucha lecz nie mam diety i na razie raczej mial nie bede. Macie jakies propozycje w sprawie kolana lub jak inaczej spalic tluszcz z brzucha?
Szacuny
8
Napisanych postów
978
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19371
nie da sie tylko z brzucha, pójdzie z wszystkiego, a co najgorsze z brzucha najwolniej i najpóźniej. Proponuje dietę, a jako cwiczenie to basen, skakanka, rower, orbitrek
Szacuny
2
Napisanych postów
608
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7103
Diety nie da rady.
Basen raz lub 2 razy w tygodniu dam rade w weekend. Skakanki brak i brak miejsca na skakanie na niej.
Rowerek stacjonarny mam, a co to orbitrek?
Postanowilem biegac 5 minut biegu + 2-3 minuty marszu. Dluzej wyjdzie, a kolano przez marsz odpocznie ;)