Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
274
Witam wszystkich!
Tak jakoś mnie naszło żeby napisać kilka słów.
Zacząłem trening w domu około sześć tygodni temu. Stosuję plan z tej stronki nie mając żadnych ciężarów, jedynie wykorzystuje to co mam pod ręką(taboret i takie tam;).
Zawsze myślałem że w domu to sobie można ćwiczyć ale to i tak nic nie da. Jedna się myliłem. Zaczynając ważyłem 69 kg(szczypior straszny) ale dzięki diecie( chociaż też trochę wpadnie słodkiego;) przybrałem na masie do 79 kg. Fakt że nie są to jakieś tam super widoczne mięśnie ale nie jest to tłuszcz co bardzo mnie cieszy. Z czasem nabrałem trochę siły i mogę w końcu swobodnie robić pompki bo na początku to było ciężko:)
W ogóle poprawiła się siła, no i przede wszystkim sylwetka.
Załączam fotkę ale proszę, nie bluzgajcie na mnie że nic nie widać itp. To tylko zdjęcie poglądowe bo ja byłem płaski jak deska i chudy strasznie a to są dopiero 2 miesiące niecałe:)
Na koniec pytanka:
Po jakim czasie zrobić tzw. roztrenowanie, jak długo i co w tym czasie ćwiczyć?
Oraz ile czasu zajmie mi przypakowanie do 90 kg oraz klata 110cm i biceps 37cm?
Dodam tylko że teraz klata 99 a biceps 34.
Dzięki za ewentualne odpowiedzi! Pordo dla wszystkim pakerów;)
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
274
Wiem że to tak wygląda że za wcześnie ale jakbyś mnie zobaczył 2 miesiące temu to kości tylko i nic więcej;) Szkoda że nie zrobiłem sobie fotki jak zaczynałem no ale trudno.
Szacuny
18
Napisanych postów
2032
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15756
Spoko, że opisujesz swoje przeżycia, dobrze, że siła się poprawiła, ale szału nie ma :) 10kg w 6 tygodni to niestety w ok 50% tłuszcz, szczególnie biorąc pod uwagę brak jakiegokolwiek sprzętu. Sam ćwiczyłem podobnie - jedynie z hantlą, ekspanderem i sprzętem home made i wiem, że nie ma tak lekko.
Powodzenia dalej, oby motywacji nie zabrakło :)