PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźDoradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
pozdrawiam
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
A:
Plecy:
-Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 4s
-Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem 12x10x8x6
Barki:
-Arnoldki 12x10x8
Klatka:
wyciskanie na poziomej 12x10x8
Biceps:
sztanga stojąc 12x10x8
Triceps:
POMPKI NA PORĘCZACH 3s
Przedramiona:
Nawijanie, rozwijanie ciężaru na drążek trzymany przed brodą 3s
Brzuch:
SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU SIEDZĄC 3s
UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 3s
B:
Plecy:
wiosłowanie sztangą 12x10x8x6
PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ 12x10x8x6
Barki:
Wyciskanie sztangi zza głowy 12x10x8
Klatka:
Wyciskanie sztangi na suwnicy na ławeczce 45topni 12x10x8
Biceps
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 12x10x8
Triceps
PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 12x10x8
Przedramiona:
Nawijanie, rozwijanie ciężaru na drążek trzymany przed brodą 3s
Brzuch:
UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 3s
SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC 3s
Będzie to współgrało z kuracją flexową? ;D