Wracając do treningu, proponuje ci wybrać po jednym ćwiczeniu na daną grupę mięśniową i wszystkie wykonywać jako jeden obwód stosując około 50% lub 60% maksymalnej ilości powtórzeń. Dla przykładu jeżeli twoje maksimum dla pompek wynosi 70 powtórzeń to w obwodzie robisz tylko 35 albo 40. Analogicznie postępujesz z innymi ćwiczeniami. Zacznij od 3 obwodów.
Nekrosadystycznyturbosperminator