Wszyscy dążymy do tego co zakazane..
...
Napisał(a)
To wiele wyjasnia ;] w takim razie aby wiecej nie spamowac zdrowia i jak najczystszej masy zycze ;] pzdr.
...
Napisał(a)
pamietaj zeby codziennie miec mniej wiecej 5-6 pelnowartosciowych posilkow
ostatni niech to bedzie bialko + zdrowe tluszcze czyli np twarog + oliwa z oliwek
przed i po treningowe zarcie ma byc za***iste , ryz warzywa mieso przed treningiem oliwa do tego jeszcze
pozostale 2-3 posilki to juz wedlug uznania , BYLE BY TO BYL POSILEK PELNOWARTISCIOWY
A na koncu Gainer , gainer w miejsce posilku ktorego zakladamy nie jestes w stanie zjesc , np do szkoly nie chcesz nosic pelnego plecaka jedzenia to bierzesz szejker i porcje gainera :)
Rozumiesz?
Jak tak patrze na Twoj profil , to wnioskuje ze jestes poprostu chudzielec Gainer o ktorego pytasz bedzie odpowiedni w Twoim przypadku , jesli braki w diecie beda :)
Pozdro
ostatni niech to bedzie bialko + zdrowe tluszcze czyli np twarog + oliwa z oliwek
przed i po treningowe zarcie ma byc za***iste , ryz warzywa mieso przed treningiem oliwa do tego jeszcze
pozostale 2-3 posilki to juz wedlug uznania , BYLE BY TO BYL POSILEK PELNOWARTISCIOWY
A na koncu Gainer , gainer w miejsce posilku ktorego zakladamy nie jestes w stanie zjesc , np do szkoly nie chcesz nosic pelnego plecaka jedzenia to bierzesz szejker i porcje gainera :)
Rozumiesz?
Jak tak patrze na Twoj profil , to wnioskuje ze jestes poprostu chudzielec Gainer o ktorego pytasz bedzie odpowiedni w Twoim przypadku , jesli braki w diecie beda :)
Pozdro
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
problemy z żołądkiem też mi przeszkadzają w rozbudowaniu masy ciała i masy mięśniowej; (((
...
Napisał(a)
to jest zle ;)
Lap masy nie ******* , kieruj sie wskazowkami ktore Ci podalem a bedzie gitara
Lap masy nie ******* , kieruj sie wskazowkami ktore Ci podalem a bedzie gitara
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Poprzedni temat
Rybnicki Wycisk!! - Weź udział i wygraj Ławkę!!!!
Następny temat
Krakowski Wycisk - Fotorelacja str 7
Polecane artykuły