1 sniadanie - 3 jajka + warzywa
2 sniadanie - razowiec + chuda szynka
3 posiłek - filet z kurczaka lub ryba jakas + brokuły
4 posiłek - 50 g chudego twarogu
Powiedzcie mi czy to jest dobra dieta żeby schudnąć ?
dostałam ją od trenera z forum. A dziś dowiedziałam się od znajomego,że to dieta dla kulturystów.. ;/ Pomóżcie !
ps. do diety : 5 razy w tyg siłka po 1,5 godz.
Wzrost:162
Wiek:16
Waga:61kg