wtorek: 4 serie brzuszkow na skosie
czwartek: 3 serie podciaganie nog i cos na skośne na takim kólku krece sie, tez 3 serie haha
sobota: 4 serie na skosnej brzuszkow i 4 serie podciagania nog do gory.
I teraz mam pytanie, skoro zaczyna mi sie robic kaloryfer to mam jeszcze bardziej katowac brzuch i dorzicic pare serii, i cwiczyc go codziennie? Podobno brzuch lubi takie cos, ale boje sie o jego regeneracje