...
Napisał(a)
Witam. Na sam początek podam kilka informacji przydatnych, aby pomoc była łatwiejsza ;). Mam 180cm wzrostu, moja waga to ok. 75kg, mam tendencję do tycia, choć walczę z tym i wychodzi mi to nawet znośnie ;). Trenuje Ju-Jitsu. Moje treningi zaczynają się w każdy pon, śr oraz pią od godziny 18 i kończą o 20. Robię ABSa w pon, wt czw i pią. Co najlepiej jeść po tych treningach, aby nie poszło w brzuch ? Strasznie sie męczę z tym tematem od jakiegoś czasu, a ludzie mają tyle odmiennych zdań, że już zgłupiałem ;o. Może macie kilka cennych wskazówek, więc z chęcią was wysłucham :).
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
z chęcią zobaczymy co jesz bo liczy sie nie jeden posiłek ale całość
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Różnie bywa. Najczęściej zjadam 2 kanapki na śniadanie z serkiem wiejskim i ketchupem ;p. Czasami dojdą do tego 2 drobiowe parówki jak dzisiaj. Staram się jeść co 3h i w dni treningowe jeść 2h przed treningiem. Właśnie co najlepiej jeść te 2h przed treningiem :>? I co najlepiej po ? Staram się jeść pieczywo wieloziarniste, chude sery, owoce, jogurty (z tym, że owocowe, a to słyszałem nie najlepszy pomysł). Czasami zdarza mi się zjeść obiad "mamuśki", ale staram się zachować proporcje w godzinach między posiłkami.
...
Napisał(a)
[https://www.sfd.pl/temat373792] - 10 wskazówek żywieniowych
[https://www.sfd.pl/temat367367] - Podstawy układania diety
[https://www.sfd.pl/temat367367] - Podstawy układania diety
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
dodatkowo w zbiorze linków działu odżywianie masz o posiłkach przed i po treningowych
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły