Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
148
Chciałbym sie pozbyc zbednego fatu na brzuchu zamierzam zaczac robic interwały bo podobno nie pala miesni bo chce sie rowniez troszke zbudowac. Cwicze 4 razy w tygodniu w sposób nastepujacy:
1.podciaganie nog na drazku 14 powtorzeń 4 serie
2.Kółko 10 powtórzen 4 serie
3.scyzoryki 35 powtorzen 4 serie
4.mam uniesione nogi jak do swiecy i robie spiecia brzucha 35 powtorzen 4 serie
i czy ten trening jest dobry? Dodam jeszcze ze cwicze na siłowni inne partie. Prosze o rady