Pon Plecy brzuch +45 min aeroby
Wt Biceps triceps
Sr brzuch 45 min aeroby
Czw Nogi barki
Pt Klatka brzuch +45 min aeroby
Przedramie roznie robie staram sie 2 x w tygodniu i daje rade ; d Prosze o ocene z gore dziekuje ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: ok 80
Wzrost: 180
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: ponad rok ; d
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia
Dieta: jem co zdrowe ; d i tyle ile mi trzeba ; d
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: Carbo
Edit Po treningu silowym pije carbo aby uzupelnic wegle w organizmie i po krotkiej przerwie wskakuje na bieznie lub rowerek ; d marzy mi sie ladny 6 ciopak na wakacje bo narazie to tylko 4opak ; d
Zmieniony przez - zibill w dniu 2010-03-25 11:03:49