Jakieś 3 tygodnie temu postanowiłem na koniec treningu zrobić troszkę przysiadów ze sztangą.Robię je bardzo rzadko, i nóg nie ćwiczę systematycznie.Po rozgrzewce, zrobiłem 4 serie idąc w górę od 50kg do 80kg.Następnego dnia strasznie bolały mnie plecy w górnej części co mi się nigdy nie zdarzało.Uznałem że to plecy się nie przyzwyczaiły do takiego obciążenia i że ból ustanie.
I tu problem, minęło 3 tygodnie a plecy przy pewnych postawach, czy ruchach nadal mnie bolą.Od tamtego czasu nie robiłem przysiadów, i starałem się nie obciążać kręgosłupa, jednak to nic nie dało, nawet zrobiłem tygodniową przerwę od treningów.
Macie jakieś porady?Ponoć pływanie odciąża kręgosłup, to prawda??
Zmieniony przez - Rysiek19 w dniu 2010-03-25 18:47:10