planuję zacząć od jutra cykl, mam już ułożoną nową dietę. Z różnych cykli i z zakupów zrobił mi się ładny zestaw odżywek. Moje pytanie brzmi - jak to wszystko dawkować? Dodam, że trenuję masa>siła, 3xtyg, split.
Oto moje odżywki:
- Białko Dymatize Izolat 2,27 kg
- Białko Champion Nutrition Pure Whey Protein Stack ok. 100-200g
- Weider Protein 80 ok . 300g
- BCAA Xplode ok. 800 g
- Inkospor Kreatyna Mono ok. 200g
- Xpand Extreme 800g
+ mały bonus - Isostar w proszku, 400 g
pozdr.
W sumie białko planuję jako uzupełnienie diety, codziennie po 2x30g, w DT po tre i przed snem. Zastanawiam się, jak w DNT.
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -
Wiek: 17,5
Waga: 75
Wzrost: 181
Cel cyklu: masa > siła
stosowane już wcześniej suplementy : Inkospor Kreatyna, Champion Nutrition Białko
Uprawiane inne sporty: WF szkolny :)
stosowane wcześniej spalacze : -
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Inkospor Mono Kreatyna + CN Białko
ilość dni wolnych od kreatyny: ok. 35
przewidziane finanse na cykl: 280 zł
uwagi i sugestie: brak
Staż treningowy: 1,5 roku + wcześniej ogólnorozwojówka rok.
Zmieniony przez - Lipari w dniu 2010-03-25 19:57:21
Zmieniony przez - Lipari w dniu 2010-03-25 20:28:59