1. wyciskanie skos hantle 4x 12/10/8/8 (łokcie szeroko)
2. Pompki na poręczach z obciążeniem 4x 12/10/8/8
3. Super seria wycisk ściskający + brama 4x 10/10/8/8
Jak mogę go zmodyfikować aby dalej był on skuteczny?
Wiem że sztanga mi nie służy albo w przeszłości źle wykonywałem technicznie wyciskanie myśląc bardziej o ciężarze a nie o technice. Tak więc się zastanawiam nad włączeniem w końcu sztangi.
Z góry dzięki za pomoc :)
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"