rzeczy takie jak drożdżówki i inne ciastka można jeść czy lepiej nie ?
a batony te niby takie zdrowe na różnych zbożach co z nimi można np przegryźć w szkole czy po treningu w czasie drogi do domu ?
Jak kończę treningi około 21 to czy mogę dwa ostatnie posiłki jakoś połączyć w jeden niestety z racji takiej godziny ciężko mi zachować odstęp czasowy i jeść na noc ....