Szacuny
0
Napisanych postów
83
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
481
Czy ktoś z Was robi na treningach parterowych? Chłopaki z Bastionu mi to pokazali i zastanawiam się czy ktoś jeszcze preferuje ten sposób treningu? Robicie to na rozgrzewce czy raczej na koniec treningu. Jakie ćwiczenia preferujecie?
Szacuny
706
Napisanych postów
4378
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
75795
U nas kilka osób robiło i sobie chwalą ( jak juz skończą rzygać z wyczerpania).
Ja zrobiłem raz (zestaw zpiłką lekarską: z kucnięcia do stania z piłką w rękach, wypchnięcie piłki nad głowę, rzut piłką w ziemię, przysiad).
Fun niezły.
Szacuny
8
Napisanych postów
1731
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8943
Chyba najlepiej na koniec. Bo powinno sie to robić jak najszybciej się potrafi. To jest najprostsza forma treningu interwałowego. Wynalazek pana Tabaty (made in Japan) polega na podskoku i pompce, bo wtedy pracuje jak najwięcej mięśni. Widziałem Tabate robioną na wyselekcjonowanych ćwiczeniach, tylko, że wtedy robi się kilka rund. W sumie to jest dobre pod MMA, bo czas się mniej więcej zgadza i można zostać GSP na sucho obijając worek, robiąc upy, sprawle itp.
Szacuny
18
Napisanych postów
265
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8763
Ja zrobilem ostatnio z tym panem ktory napisal ten post na poczatku treningu 3 rozne cwiczenie i jedno na koniec i juz trzeci dzien mam takie zakwasy ze ledwo chodze ;) Pozdro
Szacuny
8
Napisanych postów
1731
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8943
Ja raczej się spotkałem się z tabata na koniec treningu. Choć przyznaję Robert wyznaje zasadę dobicia człowieka w rozgrzewce. Ma to swoje zalety, bo nie ma potrzeby chodzić na inne zajęcia na siłowni.