Forum polecił mi znajomy. Właściwie nie chcę się odchudzać.
Czuje się znakomicie w swoim ciele, od wielu lat biegam (kocham to) i jestem w bardzo dobrej formie, ale niestety jeżeli chcę wystartować w konkursie piękności muszę wymodelować dwa punkty:
- dolna partia brzucha
- uda od wewnętrznej strony.
Mam na to 5 tygodni.
Wiem, że muszę skupić się na ćwiczeniach tych partii, ale jak rozsądnie ułożyć trening?. Uprzejmie proszę o pomoc. (-:
Płeć: Kobieta
Wiek: 22
Waga: 53,5
Wzrost: 168
Obwód klatki: 86
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: 67
Obwód uda: 55
Obwód łydki: 36
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: praca, szkoła, dużo chodzę
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie ok 40-60min przynajmniej raz w tygodniu
Odżywianie: lubię warzywa, owoce, mięso, ryby itp.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie lubię flaków, majonezu, oliwek, kokosów
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie>=2, siłowniax2
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wolałabym nie
Stosowane wcześniej diety: nie jedzenie słodyczy
Zmieniony przez - kropelkaaa w dniu 2010-03-30 22:17:11