Szacuny
8
Napisanych postów
414
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2784
Witam
Ostatnio czytałem takie czasopismo o kulturystyce "Iron" bodajże i trafiłem na art o treningu klaty. No więc artykuł był o rozpiętkach, stawiał tezę m.in. żeby rozpiętki robić właśnie na początku treningu klaty ćwicząc na mase. Podobno są super efekty i piersiowe lepiej rosną od tego. Jutro mogę wstawić cały art, ale chciałem się spytać czy z logicznego punktu widzenia jest sens wykonywania rozpiętek na początku sesji? Może ktoś z was tak robi?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6534
Napisanych postów
62342
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778105
jak wspomnial rush to metoda przeznaczona dla zaawansowanych a tak czy inaczej coraz rzadziej stosowana
nadaje się do wstępnego zmęczenia ale ne dla początkującego nie dxwigasz dużych ciężarów i nie potrzebujesz dodadkowych metod poza progresją treningową aby pobudzić mięśnie do wzrostu
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!