Mój cel to właśnie skrócone FBW bez bawienia sie w triceps i biceps ( biceps nie najwazniejszy)
To wywalić tą 1 rozgrzewkowa serie rozpietek i dać zamaist tego wycisk? Jbc zapis oznacza cwiczenie(dzień A)/cwiczenie(dzien B) dla niewtajemniczonych
Zależy mi na jak najmniejszej objętości i najwiekszym daniu w du*e A przysiadów i martwego wole nie robic w jednym dniu bo mi jeszcze kregoslup je*nie.