1) Dobra dieta-> low carb jak pisałeś
2) Trening siłowy + areoby/interwały
3) Viper + BCAA
luzzik dam rade:)
Szukałem w dziale odzywiania diety low carb i generalnie to jest tam low carb na mase, rzezbe... a na redukcje? polega to po prostu na tym zeby miec ujemny bilans lub zerowy ww ?
Sila jest w NAS