Oto moja ankieta:
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak
2) wiek: 21
3) waga/wzrost 68kg/179cm
4) staż treningowy: 9 miesiecy
5) cel cyklu: powiekszenie masy miesniowej
6) stosowane już wcześniej suplementy: brak
7) stosowane wcześniej spalacze: brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny: brak
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): jestem w trakcie ukladania diety
Czytalem to juz wiele razy na tym forum, ze bez wlasciwej diety, to zadne suplementy nie przyniosa oczekiwanych rezultatow. Co prawda staram sie jesc wiecej bialka etc, ale przeciez to nie jest zadna dieta. Dlatego moze ktos pomoglby mi ulozyc wlasciwa diete? Bylbym bardzo wdzieczny.
pozdrawiam
Lukasz