"Train hard or go home"
"Anything in life is possible, but you have to make it happened."
...
Napisał(a)
Nie pisaliście na co zmienić te ćwiczenia na nogi. Miałem tylko wrzucić martwy na początek.. To które wyrzucić, a co radzicie w zamian? Co do progresji to dokładam obciążenia co trening-dwa
...
Napisał(a)
napisalem Ci dwa razy !
co do progresji to dokladaka ciezar zmniejszasz l powtorzen czyli zamiast 3x 12 masz 12/10/8 a w planie tego nie ma
co do progresji to dokladaka ciezar zmniejszasz l powtorzen czyli zamiast 3x 12 masz 12/10/8 a w planie tego nie ma
...
Napisał(a)
Ok. A co sądzisz na temat dokładanie ciężaru co trening, a nie podczas treningu?
"Train hard or go home"
"Anything in life is possible, but you have to make it happened."
...
Napisał(a)
Oporny jesteś i pewnie powyższe rady na niewiele się zdadzą.
Już widzę jak co trening dokładasz ciężar. Niby jak? Co trening 5 kilo więcej na klatę? I po miesiącu dokładasz w sumie 40 kg, a po dwóch 80 kg??
Już widzę jak co trening dokładasz ciężar. Niby jak? Co trening 5 kilo więcej na klatę? I po miesiącu dokładasz w sumie 40 kg, a po dwóch 80 kg??
...
Napisał(a)
Co trening dorzucam po 3kg do hantla i po 6-8 do gryfu.
"Train hard or go home"
"Anything in life is possible, but you have to make it happened."
...
Napisał(a)
ujme to tak
jak chcesz urosnac dokladaj ciezar na treningu
jak nie chcesz to nie dokladaj
jak chcesz urosnac dokladaj ciezar na treningu
jak nie chcesz to nie dokladaj
...
Napisał(a)
Ok. To zmienię ten mój nie do końca dobry nawyk. Co sądzicie o "wypalaniu" mięśni do zera raz na tydzień-dwa?
"Train hard or go home"
"Anything in life is possible, but you have to make it happened."
Polecane artykuły