Ból przemija, chwała jest wieczna!
...
Napisał(a)
Tak jak w temacie, zna ktos może trening na wewnętrzną strone ud w domowych warunkach, do dyspozycji mam lawke, gryf, ciężarki i hante.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ogólnie trening opieraj na przysiadach i mc (może być sumo) a jako dodatek wykroki długie.
...
Napisał(a)
Ogólnie to w treningu nóg wykonuje ćwiczenie odpowiednio wg kolejności:
- wspięcia w staniu żeby rozgrzać łydki przed przysiadami
- przysiady
- wykroki ze sztangą
- step ze sztangą
- przywodzenie nóg do wewnątrz
ćwicze nogi od około pół roku, zewnętrzną strone ud mam ubitą, ale wewnętrzna jaka była taka jest. Nawet przywodzenie nog ne pomaga.
- wspięcia w staniu żeby rozgrzać łydki przed przysiadami
- przysiady
- wykroki ze sztangą
- step ze sztangą
- przywodzenie nóg do wewnątrz
ćwicze nogi od około pół roku, zewnętrzną strone ud mam ubitą, ale wewnętrzna jaka była taka jest. Nawet przywodzenie nog ne pomaga.
Ból przemija, chwała jest wieczna!
...
Napisał(a)
Dodaj jakas wersje mc-rdl,sumo-tuz po przysiadach.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
wersja box siadu sumo mocno Ci sponiewiera wewnętrzną część ud
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ten box siad to coś w rodzaju przysiadów, tylko że w połowie ruchu siadam na ławce powiedzmy i póżniej w góre?
Ból przemija, chwała jest wieczna!
...
Napisał(a)
a jaki powinien być rozstaw nóg, na szerokość barków czy szerszy?
Ból przemija, chwała jest wieczna!
Poprzedni temat
Rower stacjonarny prośba o pomoc w wyborze
Następny temat
Plan treningowy do oceny
Polecane artykuły