Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7
To jest mój pierwszy post, więc wypada się przedstawić. Witajcie! Mam na imię Daniel, lat 15 i nie mam żadnego stażu jeśli chodzi o siłownię (mam nadzieję, że to się zmieni). Dobra, to był taki mały wstęp. Do rzeczy.
Jak już pisałem mam 15 lat (dokładnie to zacznę w maju) i ważę nie wiele, bo 50 kg. Wzrost: 158 cm, też nie wiele. I tutaj mam do was pytanie, jaki trening jest dla mnie najlepszy? Bylibyście tak mili i ułożyli mi jakiś plan? Nie wiem ile dni w tygodniu mam ćwiczyć i ile godzin/minut dziennie. Zastanawiałem się też nad jakąś dietą, ale odżywki, dopalacze nie wchodzą w grę.
Oczekuję profesjonalnej odpowiedzi.
Pozdrawiam ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 50 kg
Wzrost: 158 cm
Cel treningowy: Siła
Staż treningowy na słowni: Brak
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dwa hantle po 3kg. Drążek.