Najlepszą obroną jest atak.
...
Napisał(a)
Mam pytanie czy są jakieś treningi aby pozbyć się tylko tłuszczu z brzucha?może jakieś intensywne treningi?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Odpowiednia dieta i trening, ale nie tylko na brzuch
"Codziennie staraj się być lepszym niż byłeś wczoraj"
...
Napisał(a)
HIIT jest w tym celu najlepszy, ale musisz miec wyrobiona kondycje ... no i jak pisal kolega wyzej nie da sie pozbyc tluszczu tylko z brzucha.
...
Napisał(a)
no ale jak sie pozbede tłuszczu ogulnie to masa tez poleci.;(
Najlepszą obroną jest atak.
...
Napisał(a)
ok czyli HIIT co drugi dzień,a w dni bez HIIT'u normalny trening jak zwykle (sztanga,sztachelki,ławka)
Najlepszą obroną jest atak.
...
Napisał(a)
staż treningowy ponad rok,ale tylko siłowy
Najlepszą obroną jest atak.
...
Napisał(a)
jak pozbedziesz sie tluszczu w madry sposob to miesnie Ci nie poleca
chyba ze chodzi Ci o wage i ogolna wielkosc ale zarysujesz sobie miesnie wiec bedziesz lepiej wygladal
HIIT zostal wymyslony specjalnie dla kulturystow zeby nie gubic miesni, jak to ma miejsce przy aerobach
wiec jesli czujesz sie na silach to trening silowy na duzych ciezarach + HIIT + jakies antykataboliki + dietka
jesli nie robiles zadnych aerobow to zacznij od nich, bo HIIT Cie zabije
Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-04-06 18:30:05
chyba ze chodzi Ci o wage i ogolna wielkosc ale zarysujesz sobie miesnie wiec bedziesz lepiej wygladal
HIIT zostal wymyslony specjalnie dla kulturystow zeby nie gubic miesni, jak to ma miejsce przy aerobach
wiec jesli czujesz sie na silach to trening silowy na duzych ciezarach + HIIT + jakies antykataboliki + dietka
jesli nie robiles zadnych aerobow to zacznij od nich, bo HIIT Cie zabije
Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-04-06 18:30:05
...
Napisał(a)
spróbuje od HIIT'u jak wymiękne to pomysle nad aerobami na początek:)
A czytałem że HIIT trenować od 15-30 minut w tym 20sekund trucht 15sprint i tak w kółko zgadza się?
A czytałem że HIIT trenować od 15-30 minut w tym 20sekund trucht 15sprint i tak w kółko zgadza się?
Najlepszą obroną jest atak.
...
Napisał(a)
zycze Ci powodzenia jak wytrzymasz 5 minut na poczatek, a Ty myslisz o 15
tutaj masz dokladnie opisane https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_Upgrade-t383862.html
ale widzialem gdzies tez taki plan dla poczatkujacych, zeby zaczynac od 4 minut i co 2 treningi wydluzac o minute, biegajac po 30 sek truchu i sprintu. ale moze to byc lekko za ciezkie
widzialem tez opcje zamiast po 30 sek robisz 45 sek truchtu i 15 sprintu
poczytaj pokmin i wybierz co Ci pasuje powodzenia
Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-04-06 19:15:57
tutaj masz dokladnie opisane https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_Upgrade-t383862.html
ale widzialem gdzies tez taki plan dla poczatkujacych, zeby zaczynac od 4 minut i co 2 treningi wydluzac o minute, biegajac po 30 sek truchu i sprintu. ale moze to byc lekko za ciezkie
widzialem tez opcje zamiast po 30 sek robisz 45 sek truchtu i 15 sprintu
poczytaj pokmin i wybierz co Ci pasuje powodzenia
Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-04-06 19:15:57
Polecane artykuły