Z góry dziękuje za pomoc
pzdr.
______________________________
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 40 lat
Waga: 82 kg
Wzrost: 179 cm
Cel treningowy: powrót do formy(masa+ rzeźba)
Staż treningowy na słowni: dawno temu siłownia regularnie
Uprawiane inne sporty: zaczyna bieganie 3-5 razy w tyg.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty długi, 2 gryfy krótkie do sztangielek, 20 kg obciążenia do gryfu prostego, 15 kg obciążenia do gryfów krótkich
Ławek i innych sprzętów brak, dużo miejsca w pokoju
Dieta: 1-2 posiłki dziennie, podjadanie,dużo kawy
Przeciwskaznania medyczne: żylaki na łydkach ,innych przeciwskazań brak
Zażywane suplementy: brak
"Make fitness a part of your live"