Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
433
Witam,
Chcialbym do FBW dolaczyc A6W. FBW trenuje wieczorami co drugi dzien. I teraz pytanie do Was, jakie polaczenie bedzie najlepsze:
1) A6W po FBW wieczorem
2) A6W rano, FBW wieczorem (pomijajac cwiczenia na brzuch)
3) A6W rano i FBW wieczorem (razem z cwiczeniami na brzuch, tzn. skosne + brzuszki z obciazeniem)
Osobiscie najbardziej odpowiadalaby mi opcja 2, ale licze na Wasze wypowiedzi.
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 26
Waga: 87
Wzrost: 176
Cel treningowy: masa, rzezba
Staż treningowy na słowni: 4miesiace
Uprawiane inne sporty: tak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
433
Dzieki Karanol za szybka odpowiedz. A to nie jest tak, ze jednak lepiej dac troche miesnia brzucha odpoczac? Bo w tym wypadku brzuch bedzie cwiczony co drugi dzien dwa razy dziennie. To nie za duzo?
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15370
Możesz robić te ćwiczenia w ramach treningu zamiast inny c ćwiczeń na mięśnie brzucha, 3 sesje w tygodniu zupełnie wystarczą.
Paiętaj też że tymi ćwiczeniami (a6w), nie zrobisz ładnych mięśni brzucha, to trning typowo wytrzymałościwoy, wzmocnisz nim nieco swoje mięśnie, jedyne uzasadnienie stosowania takiego treningu to robienie go jako zamienika cardio.