Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
11 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
317
Przez ok. 3 miesiace trenowalem fbw, potem przerzucilem sie na split t-t-w-t-t-w-w jednak teraz dysponuje jedynie 4 dniami w tygodniu na trening (pon-czw) i nie jestem pewien jak to podzielic. Co byscie powiedzieli na split 3x w tyg. (pon,wt,czw)? Jesli tak to jak podzielic partie zeby miec dosc sily w tym wtorkowym treningu?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 71
Wzrost: 182
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 6m-cy
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, lawka prosta/skosna